8 hábitos para ser resilente

Definimos la resiliencia como aquella capacidad de los seres humanos para adaptarnos positivamente a situaciones adversas, e incluso salir fortalecido de ellas. La resiliencia no es una característica innata o adquirida, podemos aprender a serlo.

??Conoce tus fortalezas y tus habilidades, así como tus limitaciones.

??Toma conciencia de todas ellas.. Realiza actividades que potencien el autoconocimiento. Conocernos nos permite mejorar la capacidad de identificar y expresar las emociones que sentimos. CONOCETE a tí mismo.

??Práctica mindfulness, aprende a estar plenamente en el presente, en el «aquí y el ahora».Las personas resilientes tienen el hábito de vivir en el presente, dejando a un lado la culpabilidad del pasado o la preocupación sobre el futuro. 

??Querer controlar todas las situaciones que nos suceden en el día a día nos genera un gran malestar, APRENDEa lidiar con la incertidumbre

??Potencia tu CREATIVIDAD.

??Cultiva tus amistades. Crea una red sólida de apoyo que te ayuden a sostenerte en los momentos más complicados.

??Acepta/Asume que el CAMBIO es parte de la vida. Una oportunidad para progresar y lograr aquellos objetivos y metas que te propones.

??Observa tu lenguaje interno.. identifica cómo te hablas ante estas situaciones adversas.