En tiempos de pandemia

En tiempos de pandemia Y la gente se quedó en casa. Y leyó libros y escuchó. Y descansó y se ejercitó. E hizo arte y jugó. Y aprendió nuevas formas de ser. Y se detuvo. Y escuchó más profundamente. Alguno meditaba. Alguno rezaba. Alguno bailaba. Alguno se encontró con su propia sombra. Y la gente empezó a pensar de…

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Mindfulness: un viaje a nuestro interior

MINDFULNESS             Esta situación de confinamiento es una gran oportunidad para cuidarnos mentalmente y dirigirnos hacia nuestro interior. El Mindfulness nos propone un camino para lograr la serenidad y el equilibrio interno. A través del Mindfulness cultivamos nuestra atención plena a la experiencia del presente, de la forma más amable y sin juzgar. El Mindfulness puede considerarse una habilidad…

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La oxitocina: toma el control de tu bienestar

Ha pasado un día más de confinamiento, otro día más en esta nueva vida sobrevenida de manera abrupta y sin tiempo para coger carrerilla. Desde entonces, nos han venido muchas imposiciones, pero os animo a tomar el control, a dejar de sentirnos víctimas de esta situación, para sentirnos protagonistas. ¿Cómo podemos hacerlo? Hay muchas maneras, pero me voy a…

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Razones para reforzar tus defensas

Deberíamos preguntarnos primero ¿cuántos factores influyen sobre nuestras defensas? Ellos son: la genética, el sexo, la edad, la exposición a agentes patógenos, el estado hormonal, el ejercicio físico, el estrés, el consumo de tabaco, alcohol y obesidad. Entonces, ¿qué papel tiene el estado nutricional? El estado nutricional y los hábitos dietéticos son una de las fuentes principales de variación…

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Cómo convivir durante el confinamiento con nuestros hijos

Desde Proceso Terapéutico os queremos mandar unas pautas para que el confinamiento con nuestros hijos en casa sea más llevadero, pues las medidas puestas en marcha para tratar de frenar la expansión de la pandemia del coronavirus han trastocado de forma radical nuestro día a día. El cierre de los colegios y el posterior confinamiento hace que las familias…

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Cómo gestionar un duelo durante el confinamiento

Cómo gestionar un duelo durante el confinamiento. Nos vemos inmersos en uno de los periodos más complejos de nuestra historia, viviendo procesos inesperados y enfrentándonos a nuevas situaciones. Entre ellas, nos encontramos con procesos tan inertes a nuestra existencia como es el duelo, pero de una forma diversa. La muerte forma parte de nuestro ciclo vital, todos sabemos que…

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Resiliencia

A día de hoy, la sociedad está atravesando una situación única a causa del COVID-19, la mayoría de las personas se encuentran confinadas en casa bajo el lema “yo me quedo en casa”. Como ya sabéis desde Proceso Terapéutico hemos seguido trabajando, a lo largo de esta cuarentena, para ayudaros a través de sesiones de Psicología Online, meditaciones guiadas,…

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Amor y confianza

Cuántas veces hemos hablado del miedo, ese bicho interior que nos hace distorsionar la realidad, que nos hace ver la vida desde el sufrimiento, que no nos deja respirar plenamente, que nos hace elaborar mil pensamientos distorsionados e irreales, que los acabamos convirtiendo en la realidad, nuestra realidad distorsionada..esa que no nos deja vivir en calma, que nos roba…

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