El amor en tiempos de redes sociales

El amor en tiempos de redes sociales. Hoy en día las formas de comunicarnos han cambiado, han surgido diferentes tendencias muy relacionadas con las redes sociales, y aún siguen apareciendo nuevos términos para describir diferentes maneras de comportarse en las relaciones íntimas. Vamos a ponernos en situación, imagina que estás hablando con una persona con la que ya has…

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Recetas saludables: Taboulé de Quinoa

Nuestra nutricionista Danisa Atencio nos cuenta cómo hacer un sano taboulé de quinoa. ¡Deja atrás las excusas para no comer sano! INGREDIENTES o 40/50gramos de quinoa (crudo)o 1/4 pepinoo ¼ pimiento verdeo ¼ pimiento rojoo 5 tomates cherryo Limóno Aceite de olivao Hierbabuenao Perejilo Opcional: huevo duro o langostinos cocidosCocinar la quinoa como dice el envase, reservar.Cortar las verduras…

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El poder de la sonrisa

El poder de la sonrisa               Esta experiencia que hemos estado transitando todos nos ha podido arrastrar fuertemente, y nos hemos ido olvidando de esa capacidad inherente del ser humano de producir su propio bienestar. Se trata de tomar una decisión honesta de caminar hacia nuestro interior, que depende de uno mismo y que no podemos descuidar. Esa…

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Como mejorar nuestra microbiota

Como mejorar nuestra microbiota La microbiota intestinal es un conjunto de millones de microoganismos que colaboran con el metabolismo e inmunidad; por ello, debemos cuidarla y reforzarla y así poder tener una buena digestión e inmunidad. ¿Y cómo lo hacemos? debemos hacer una alimentación en la que la base sean vegetales frescos, crudos y cocidos, hortalizas y frutas. Consumir…

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En tiempos de pandemia

En tiempos de pandemia Y la gente se quedó en casa. Y leyó libros y escuchó. Y descansó y se ejercitó. E hizo arte y jugó. Y aprendió nuevas formas de ser. Y se detuvo. Y escuchó más profundamente. Alguno meditaba. Alguno rezaba. Alguno bailaba. Alguno se encontró con su propia sombra. Y la gente empezó a pensar de…

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Mindfulness: un viaje a nuestro interior

MINDFULNESS             Esta situación de confinamiento es una gran oportunidad para cuidarnos mentalmente y dirigirnos hacia nuestro interior. El Mindfulness nos propone un camino para lograr la serenidad y el equilibrio interno. A través del Mindfulness cultivamos nuestra atención plena a la experiencia del presente, de la forma más amable y sin juzgar. El Mindfulness puede considerarse una habilidad…

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La oxitocina: toma el control de tu bienestar

Ha pasado un día más de confinamiento, otro día más en esta nueva vida sobrevenida de manera abrupta y sin tiempo para coger carrerilla. Desde entonces, nos han venido muchas imposiciones, pero os animo a tomar el control, a dejar de sentirnos víctimas de esta situación, para sentirnos protagonistas. ¿Cómo podemos hacerlo? Hay muchas maneras, pero me voy a…

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Razones para reforzar tus defensas

Deberíamos preguntarnos primero ¿cuántos factores influyen sobre nuestras defensas? Ellos son: la genética, el sexo, la edad, la exposición a agentes patógenos, el estado hormonal, el ejercicio físico, el estrés, el consumo de tabaco, alcohol y obesidad. Entonces, ¿qué papel tiene el estado nutricional? El estado nutricional y los hábitos dietéticos son una de las fuentes principales de variación…

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Cómo convivir durante el confinamiento con nuestros hijos

Desde Proceso Terapéutico os queremos mandar unas pautas para que el confinamiento con nuestros hijos en casa sea más llevadero, pues las medidas puestas en marcha para tratar de frenar la expansión de la pandemia del coronavirus han trastocado de forma radical nuestro día a día. El cierre de los colegios y el posterior confinamiento hace que las familias…

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Cómo gestionar un duelo durante el confinamiento

Cómo gestionar un duelo durante el confinamiento. Nos vemos inmersos en uno de los periodos más complejos de nuestra historia, viviendo procesos inesperados y enfrentándonos a nuevas situaciones. Entre ellas, nos encontramos con procesos tan inertes a nuestra existencia como es el duelo, pero de una forma diversa. La muerte forma parte de nuestro ciclo vital, todos sabemos que…

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