Culpa por atracón La mayoría de nosotros, seguramente sabemos lo que es hincharse a comer hasta sentirse realmente incómodo. Pero ¿qué pasa cuando esta conducta se repite mucho? Las consecuencias pueden ser realmente graves, causando problemas de salud como obesidad, diabetes, aumento de colesterol y también alteraciones psicológicas y emocionales como inseguridad, sentimientos de culpa y vergüenza, tristeza, insomnio,…
La felicidad Si ya es difícil para un poeta describir o capturar el sentido de la felicidad, lo es aún más intentar definirla o explicarla desde un punto de vista neuropsiquiátrico. Los neurocientíficos estarían de acuerdo en que la felicidad es un estado emocional positivo y placentero, activado principalmente por las diferentes estructuras que componen el sistema límbico. Se…
No soy tímido, no soy vergonzoso, tengo fobia social Tomás ha quedado para tomar un café con su primo, al entrar en la cafetería se encuentran con unos amigos de su primo y deciden sentarse con ellos. En ese momento, Tomás piensa que va a temblar, que va a tirar el café y que los amigos de su primo…
Sabes que necesitas conducir, que es fundamental para ir a tu trabajo, para llevar a los niños al colegio o, simplemente, para sentir la libertad que te da el hecho de poder hacerlo. Pero cuando te pones al volante, una sensación de miedo te paraliza, empiezas a sentir que el corazón te late más fuerte, no puedes respirar, sientes…
Practicando la alegría y la gratitud ¿Sabías que las emociones positivas, como la alegría y la gratitud, fortalecen el sistema inmunológico? Tratemos de dejar de repetir y mantener en nuestras mentes las palabras “Covid”, “virus” y todo lo relacionado con ello… Al hablar constantemente de esto no hacemos más que reforzarlo. Al escuchar -y creernos- todos esos…
CONSEJOS SOBRE COMO AFRONTAR LA VUELTA AL COLE. En estos días nuestros hijos empezarán la guarderia, el colegio, instituto….. y son muchas las dudas por parte de los padres sobre cómo orientar a sus hijos ante la nueva situación o ante el miedo de que nuestros hijos puedan ser contagiados. Bien para empezar tenéis que armaros de paciencia y…
AUTOCUIDADO ¿Y TÚ, CUIDAS DE TI? Como todos sabemos la palabra CUIDADO se refiere a la acción de cuidar; que implica ayudar, preservar e incrementar la salud y el bienestar, hacia uno mismo o hacia otros. Sin embargo, muchas personas no saben que el origen etimológico del término CUIDAR proviene del latín cogitare, que significa “pensar”, y en sus…
“Paseos conscientes” Nos hemos ido acostumbrando al mundo que nos rodea de tal forma que ya no nos parece digno de nuestra atención: un atardecer, el viento acariciando nuestro cuerpo, el canto de los pájaros, la naturaleza y su serenidad… ya no nos resultan interesantes y se han convertido en algo cotidiano. La naturaleza y sus distintas formas…
¿Qué comidas saludables podemos llevar a la playa, montaña o piscina? Está claro que, en las vacaciones, de media, podemos aumentar unos 3 o 4 kilos, pero lo preocupante no es solo el peso sino la comida malsana que terminamos comiendo durante esos meses, para evitar eso, aquí te dejo algunos consejos para poder llevarnos de picnic. Bocadilos saludables….
