Mindfulness ONLINE

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¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?

El Mindfulness se traduce al castellano como atención plena o consciencia plena. Según Kabat-Zinn, Mindfulness “significa prestar atención de una manera especial: intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar”.

¿QUÉ BENEFICIOS OFRECE EL MINDFULNESS?

La práctica de Mindfulness ha demostrado mejorar la salud física y emocional.

Contemplar los acontecimientos de manera objetiva, sin identificarnos con ellos, para podernos despegar del sufrimiento que conllevan, aumenta los niveles de afecto positivo, de satisfacción con nosotros mismos y los que nos rodean.

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