Antes de hablarte del curso… Déjanos hacerte una pregunta… ¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
· Das vueltas una y otra vez a las mismas cosas.
· Te cuesta aceptar cuando algo no sale como esperabas.
· Intentas controlar todo para sentirte tranquilo.
· Te exiges demasiado.
· Te enfadas contigo por sentir determinadas emociones.
· Revives conversaciones una y otra vez
· Piensas constantemente en lo que podrías haber hecho diferente.
· Sientes que tu mente nunca descansa.
· Hay cosas que sabes que no puedes cambiar… pero tampoco consigues soltarlas.
· Te gustaría vivir con más calma, pero no sabes cómo hacerlo.
Si coincides en varias… Este curso es para ti.
EL OBJETIVO DE ESTA FORMACIÓN
La mayoría de las personas creen que su problema es la Ansiedad, el Estrés, la Tristeza, la Culpa o la Frustración, entre otros.
Pero muchas veces el verdadero problema es otro. La lucha constante contra la realidad. Nos pasamos la vida intentando cambiar aquello que no depende de nosotros.
Y mientras luchamos… Dejamos de vivir.
CON NUESTRO ACT APRENDERÁS A
✔ Salir del piloto automático.
✔ Relacionarte mejor con tus pensamientos.
✔ Dejar de pelearte con tus emociones.
✔ Reducir el sufrimiento que generan
tus interpretaciones.
✔ Vivir con mayor calma.
✔ Tomar decisiones más alineadas contigo.
✔ Dejar de intentar controlarlo todo.
✔ Recuperar energía para dedicarlaa lo importante.
EL C AMBIO QUE BUSC AMOS NO ES ESTE…
«No quiero volver a sentir ansiedad.» Esto no depende de nosotros.
BUSCAMOS ALGO MÁS IMPORTANTE
Que la ansiedad deje de dirigir tu vida.
¿Qué vas a aprender en este curso?
- Qué es realmente la autocompasión (y qué no es).
- Cómo regular tus emociones con mayor amabilidad.
- Técnicas de mindfulness aplicadas al día a día.
- Cómo suavizar el diálogo interno y soltar la autocrítica.
- Recursos para afrontar momentos difíciles sin desconectarte de ti.
- Cómo sostenerte desde una mirada más humana y menos exigente.
Todo esto desde una práctica experiencial, cercana y accesible, sin necesidad de tener experiencia previa en meditación o mindfulness.
¿A quién va dirigido?
- Te cuesta dejar de exigirte y sientes que nada es suficiente.
- Sueles tratarte con dureza cuando las cosas no van bien.
- Te interesa aprender a regular el estrés y cuidar tu mundo emocional.
- Quieres cultivar una relación más sana y amorosa contigo misma/o.
- Te dedicas al acompañami
Impartido por:
Cuca Suárez y Teresa Montero profesionales acreditadas en Mindfulness y Autocompasión con formación oficial en el programa MSC, y con amplia experiencia en acompañamiento terapéutico desde un enfoque humano y consciente.
La formación tendrá lugar en nuestro espacio consciente: C/Lluis Vives 6 puerta 9, piso 5 (Valencia)
MODALIDADES Y PRECIOS
PRESENCIAL – 175€
Disfruta de la formación en nuestro espacio, con materiales adicionales y una jornada extra de meditación grupal.
STREAMING – 150€
Sigue la formación en directo desde el lugar en el que estés.
*En caso de no poder asistir o solicitar devolución, consultar la política de devoluciones que encontrarás en la política de privacidad de nuestra página web.
