Mindfulness para la autocompasión (MSC)
Un encuentro contigo, desde la presencia y la amabilidad. A veces, lo que más necesitamos no es exigirnos más, sino aprender a tratarnos con la misma comprensión que ofreceríamos a alguien a quien amamos profundamente.
Mindfulness basado en la reducción del estrés (MBSR)
A través de prácticas
guiadas, conciencia
corporal y reflexión,
busca que la persona
responda de forma más
serena y consciente en
lugar de reaccionar
automáticamente.