Está demostrado que provoca los mismos efectos que la ingesta de antidepresivos, pero sin los efectos secundarios que estos provocan.

Aporta cambios en el estado de ánimo, en los niveles de felicidad y bienestar, además de ayudarnos a desarrollar nuestras emociones.

Mejora la memoria, aumenta la creatividad y reduce de enfermedades (Hipertensión, estrés crónico, dolor crónico e incluso el cáncer).

Favorece la capacidad de estudio y mejora considerablemente la concentración en el trabajo, aumentando la productividad.

Seis de cada diez españoles sufren de sobrepeso, según la Sociedad Española de Obesidad. Adoptar un estilo de vida saludable, centrado en una dieta equilibrada y ejercicio físico, es fundamental para prevenir y tratar este problema. Te brindamos apoyo personalizado para mejorar tus hábitos alimenticios y alcanzar un peso saludable.

Los problemas digestivos e intestinales son cada vez más comunes, afectando la calidad de vida de quienes los padecen. Desde diarrea y estreñimiento hasta intolerancias y sobrecrecimiento bacteriano, estos síntomas no deben ser normalizados. Es posible revertirlos mediante cambios en la dieta y el estilo de vida. La alimentación es clave para tratarlos y evitar complicaciones en la salud.

La prevalencia de trastornos de la conducta alimentaria está en aumento, afectando a edades más jóvenes. Un enfoque combinado de psicología y nutrición puede establecer una relación saludable con la comida, reducir la ansiedad sobre el peso y mejorar la percepción de la imagen corporal. Esto eleva la autoestima, el estado de ánimo y elimina conductas patológicas relacionadas con la alimentación.

Numerosas mujeres experimentan desequilibrios hormonales, que pueden manifestarse en ausencia de menstruación, síndromes premenstruales intensos, menstruaciones irregulares o excesivamente dolorosas, e incluso anemia. La alimentación desempeña un papel crucial en el cuidado de la salud hormonal en todas las etapas de la vida femenina. Adoptando mejores hábitos alimenticios y considerando ciertos nutrientes en nuestra dieta, es posible mejorar estas condiciones.

El mindful eating, una práctica derivada del mindfulness aplicada a la alimentación, consiste en consumir alimentos con plena atención y conciencia de todos nuestros sentidos. Nos ayuda a ser conscientes de qué, cómo, dónde, por qué y para qué comemos, permitiéndonos disfrutar de una experiencia alimentaria más consciente. Esta práctica abarca desde la selección de alimentos, pasando por el momento de la compra y la preparación, hasta el acto de comer en sí mismo.