Zona de confort alimentaria
La zona de confort es un estado en el que las personas nos comportamos de una forma que no nos produce ansiedad, sin apenas cambios, sin estrés, con un rendimiento constante, no hay mejoras pero tampoco hay riesgos.
Acoso laboral
El acoso laboral puede definirse como un fenómeno que tiene lugar en el entorno del trabajo y en el cual se suceden de forma continuada y sistemática una serie de acciones de violencia psicológica, física o, incluso, sexual; por parte de compañeros, subordinados o/y superiores.
Desafíate
Cuántas veces has pensado “ya está, empiezo la dieta mañana” pero ese “mañana” nunca llega? Tener fuerza de voluntad, motivación e interiorizar que quieres cambiar radicalmente tus hábitos alimenticios, es el primer paso para el éxito.
Juro amarme
El concepto de autoestima se refiere a la valoración que hacemos de nosotros mismos. Es decir, cómo nos valoramos, si esa valoración es favorable o desfavorable, qué idea o concepto tenemos de nosotros mismos… en definitiva ¿me gusta o no me gusta lo que conozco de mí mismo?
Carta a mi ansiedad
La primera vez que llegaste a mi vida, no entendía nada de lo que me estaba pasando. De repente me sentí agobiada, con ganas de llorar, con taquicardias, no podía respirar… en lo único que pensaba era en salir del sitio donde estaba para calmarme y que todo esto pasase.
8 hábitos para ser resiliente
La definición de resiliencia es aquella capacidad de los seres humanos para adaptarnos positivamente a situaciones adversas, e incluso salir fortalecido de ellas. La resiliencia no es una característica innata o adquirida, podemos aprender a serlo.
Conciliación familiar
La conciliación familiar, en épocas de vuelta al trabajo, puede verse condicionada por el contagio de las emociones, relacionado con los términos “spill over” (generalización del estrés del trabajo a casa) y “cross over” (traspaso del estrés de persona a persona).
Aprender a sanar
Las cosas que nos ocurren dejan una huella, en terapia solemos hablar de que las personas vamos cargadas con una mochila llena de situaciones del pasado. Esa mochila, muchas veces invisible, pesa tanto que nos inmoviliza o se deja ver a través de nuestros miedos internos.
La mentira como narcotizante
Todo comienza con dos personas que se ven por primera vez, si hay atracción entre ambos empieza la etapa de citas. Durante los primeros encuentros ambos tratan de conocerse con el fin de ver si puede surgir una relación posterior.
El misterio de la desidia
La desidia significa falta de cuidado de algo o abandono de una oportunidad. Las causas de este abandono pueden ser la pereza, la desgana, la desmotivación, la apatía…
¿Cómo es tu relación con la comida?
La comida es emoción, y como las emociones, el peso y la identidad que le das, es muy complejo. No se trata de demonizar la comida, si no de aprender a gestionar las emociones que te hacen tener una mala relación con ella. La tristeza, la culpa, la rabia, la impotencia….
¿Por qué comemos mal?
La alimentación tiene una poderosa asociación con el amor hacia los demás y también hacia uno mismo. Determina muchas conductas, creencias, formas de comer y alimentar.