La resiliencia

La definición de resiliencia es aquella capacidad de los seres humanos para adaptarnos positivamente a situaciones adversas, e incluso salir fortalecido de ellas. La resiliencia no es una característica innata o adquirida, podemos aprender a serlo.

Estos son 8 hábitos que te ayudarán a ser una persona resiliente.

  • Conoce tus fortalezas y tus habilidades, así como tus limitaciones.
  • Toma conciencia de todas ellas.. Realiza actividades que potencien el autoconocimiento. Conocernos nos permite mejorar la capacidad de identificar y expresar las emociones que sentimos. CONOCETE a tí mismo.
  • Práctica mindfulness, aprende a estar plenamente en el presente, en el «aquí y el ahora». Las personas resilientes tienen el hábito de vivir en el presente, dejando a un lado la culpabilidad del pasado o la preocupación sobre el futuro.
  • Querer controlar todas las situaciones que nos suceden en el día a día nos genera un gran malestar, APRENDE a lidiar con la incertidumbre
  • Potencia tu CREATIVIDAD.
  • Cultiva tus amistades. Crea una red sólida de apoyo que te ayuden a sostenerte en los momentos más complicados.
  • Acepta/Asume que el CAMBIO es parte de la vida. Una oportunidad para progresar y lograr aquellos objetivos y metas que te propones.
  • Observa tu lenguaje interno, identifica cómo te hablas ante estas situaciones adversas.

Recuerda que todo es un proceso y siendo paciente y perseverante lograrás ser una persona Resiliente.

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