Narcisismo y liderazgo ¿Qué hago si mi jefe es uno de ellos?

Narcisismo y liderazgo ¿Qué hago si mi jefe es uno de ellos? El narcisismo es un rasgo de la personalidad que todos tenemos en mayor o menor medida, aunque cuando nos referimos a una persona narcisista, generalmente, estamos refiriéndonos a lo que en términos clínicos conocemos como trastorno de personalidad narcisista. La prevalencia entre la población normal del trastorno…

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Culpa por atracón

Culpa por atracón La mayoría de nosotros, seguramente sabemos lo que es hincharse a comer hasta sentirse realmente incómodo. Pero ¿qué pasa cuando esta conducta se repite mucho? Las consecuencias pueden ser realmente graves, causando problemas de salud como obesidad, diabetes, aumento de colesterol y también alteraciones psicológicas y emocionales como inseguridad, sentimientos de culpa y vergüenza, tristeza, insomnio,…

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Paseos conscientes

“Paseos conscientes”             Nos hemos ido acostumbrando al mundo que nos rodea de tal forma que ya no nos parece digno de nuestra atención: un atardecer, el viento acariciando nuestro cuerpo, el canto de los pájaros, la naturaleza y su serenidad… ya no nos resultan interesantes y se han convertido en algo cotidiano. La naturaleza y sus distintas formas…

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EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL Todos los seres humanos sufrimos, sin excepción. Si has pasado un día especialmente duro y parece que a tu alrededor todo el mundo esté más feliz que tú, puede que empieces a pensar ¿por qué yo no puedo ser como ellos? Y aquí empieza el error. Todos sufrimos o vamos a sufrir dolor en algún…

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Recetas saludables: Taboulé de Quinoa

Nuestra nutricionista Danisa Atencio nos cuenta cómo hacer un sano taboulé de quinoa. ¡Deja atrás las excusas para no comer sano! INGREDIENTES o 40/50gramos de quinoa (crudo)o 1/4 pepinoo ¼ pimiento verdeo ¼ pimiento rojoo 5 tomates cherryo Limóno Aceite de olivao Hierbabuenao Perejilo Opcional: huevo duro o langostinos cocidosCocinar la quinoa como dice el envase, reservar.Cortar las verduras…

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Como mejorar nuestra microbiota

Como mejorar nuestra microbiota La microbiota intestinal es un conjunto de millones de microoganismos que colaboran con el metabolismo e inmunidad; por ello, debemos cuidarla y reforzarla y así poder tener una buena digestión e inmunidad. ¿Y cómo lo hacemos? debemos hacer una alimentación en la que la base sean vegetales frescos, crudos y cocidos, hortalizas y frutas. Consumir…

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En tiempos de pandemia

En tiempos de pandemia Y la gente se quedó en casa. Y leyó libros y escuchó. Y descansó y se ejercitó. E hizo arte y jugó. Y aprendió nuevas formas de ser. Y se detuvo. Y escuchó más profundamente. Alguno meditaba. Alguno rezaba. Alguno bailaba. Alguno se encontró con su propia sombra. Y la gente empezó a pensar de…

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La oxitocina: toma el control de tu bienestar

Ha pasado un día más de confinamiento, otro día más en esta nueva vida sobrevenida de manera abrupta y sin tiempo para coger carrerilla. Desde entonces, nos han venido muchas imposiciones, pero os animo a tomar el control, a dejar de sentirnos víctimas de esta situación, para sentirnos protagonistas. ¿Cómo podemos hacerlo? Hay muchas maneras, pero me voy a…

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Resiliencia

A día de hoy, la sociedad está atravesando una situación única a causa del COVID-19, la mayoría de las personas se encuentran confinadas en casa bajo el lema “yo me quedo en casa”. Como ya sabéis desde Proceso Terapéutico hemos seguido trabajando, a lo largo de esta cuarentena, para ayudaros a través de sesiones de Psicología Online, meditaciones guiadas,…

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