«Soy viejo, eso significa que he perdido un montón de personas que he conocido y querido. He perdido a mis mejores amigos, conocidos, compañeros de trabajo, abuelos, madre, familiares, profesores, estudiantes, vecinos y muchas otras personas.
Con gran frecuencia, se ha considerado el perdón como “el reto” de conceder amnistía a otros por algo que nos han hecho y consideramos pernicioso. Pero esto es sólo una pequeña parte de cuanto implica.
Alegría y felicidad, tan diferentes entre ellas y tantas veces confundidas. La primera, es una emoción temporal que aparece y desaparece tras algún suceso o pensamiento; la segunda, un estado interno que permanece con nosotros.
Sólo puedo empezar esta carta, agradeciendo a todos los que habéis puesto la confianza en nosotras durante este año tan diferente, año que ninguno podíamos imaginar, año lleno de incertidumbre para todos y que ha marcado nuestras vidas de diferentes maneras.
Es una de las herramientas más prácticas para poder orientar a niños (entre 7 y 13 años) a expresar sus sentimientos, ayudándolos a identificar, etiquetar y expresar que diferentes emociones puede sentir.
Me gustaría empezar definiendo este término, el cuál me ha llevado años de práctica personal, para poder interiorizarlo. La autocompasión es un concepto que nos cuesta mucho entender y desde que lo entendemos hasta que lo interiorizamos, pueden pasar años de trabajo personal.
El amor es un sentimiento asociado con el cariño y con el afecto, pero las formas de sentir y construir ese amor están muy definidas por el contexto social y cultural en el que se vive.
En mis años de práctica clínica me he encontrado con demasiadas personas, que creen en el amor desde la posesión. Famosas frases del tipo:
Buscamos la aceptación, el éxito en todos los sentidos, y nuestras relaciones sentimentales no son una excepción. Queremos que todo funcione a la perfección, por miedo a habernos equivocado de pareja, a que mi vida sentimental no sea como yo la había planeado, a que se esfumen los castillos de arena que me he montado en mi mente…
Si hablamos de miedo al éxito es imprescindible explicar qué es el Complejo de Jonás, una condición psicológica postulada por el psicólogo Abraham Maslow. El padre de la psicología humanista acuñó el término inspirándose en la figura bíblica de Jonás para referirse al miedo a nuestra propia grandeza o, lo que es lo mismo, miedo al éxito.
Nos planteamos metas, objetivos, construimos expectativas de dónde queremos estar en cada momento de nuestra vida o hacia donde nos gustaría ir, pero muchas veces nos vemos sumergidos en la vorágine de la rutina donde aplazamos nuestros sueños a momentos que no sabemos siquiera si van a existir.
A- no me siento bien con mi cuerpo –> B- hago dieta restrictiva, paso hambre, ansiedad y estrés –> C- no puedo sostener la dieta –> D- hago atracones –>E- siento culpa, no me importa nada, vuelvo a comer como antes, y empezamos por el punto A.