Está claro que, en las vacaciones, de media, podemos aumentar unos 3 o 4 kilos, pero lo preocupante no es solo el peso sino la comida malsana que terminamos comiendo durante esos meses, para evitar eso, aquí te dejo algunos consejos para poder llevarnos de picnic.
Todos los seres humanos sufrimos, sin excepción. Si has pasado un día especialmente duro y parece que a tu alrededor todo el mundo esté más feliz que tú, puede que empieces a pensar ¿por qué yo no puedo ser como ellos? Y aquí empieza el error.
Hoy en día las formas de comunicarnos han cambiado, han surgido diferentes tendencias muy relacionadas con las redes sociales, y aún siguen apareciendo nuevos términos para describir diferentes maneras de comportarse en las relaciones íntimas.
Esta experiencia que hemos estado transitando todos nos ha podido arrastrar fuertemente, y nos hemos ido olvidando de esa capacidad inherente del ser humano de producir su propio bienestar.
La microbiota intestinal es un conjunto de millones de microoganismos que colaboran con el metabolismo e inmunidad; por ello, debemos cuidarla y reforzarla y así poder tener una buena digestión e inmunidad.
Y la gente se quedó en casa. Y leyó libros y escuchó. Y descansó y se ejercitó. E hizo arte y jugó. Y aprendió nuevas formas de ser.
Esta situación de confinamiento es una gran oportunidad para cuidarnos mentalmente y dirigirnos hacia nuestro interior. El Mindfulness nos propone un camino para lograr la serenidad y el equilibrio interno.
Ha pasado un día más de confinamiento, otro día más en esta nueva vida sobrevenida de manera abrupta y sin tiempo para coger carrerilla.
Deberíamos preguntarnos primero ¿cuántos factores influyen sobre nuestras defensas? Ellos son: la genética, el sexo, la edad, la exposición a agentes patógenos, el estado hormonal, el ejercicio físico, el estrés, el consumo de tabaco, alcohol y obesidad. Entonces, ¿qué papel tiene el estado nutricional?
Desde Proceso Terapéutico os queremos mandar unas pautas para que el confinamiento con nuestros hijos en casa sea más llevadero.
Nos vemos inmersos en uno de los periodos más complejos de nuestra historia, viviendo procesos inesperados y enfrentándonos a nuevas situaciones. Entre ellas, nos encontramos con procesos tan inertes a nuestra existencia como es el duelo, pero de una forma diversa.
A día de hoy, la sociedad está atravesando una situación única a causa del COVID-19, la mayoría de las personas se encuentran confinadas en casa bajo el lema “yo me quedo en casa”.